Ako sa vysporiadať s jarnou únavou? Úrad verejného zdravotníctva radí, ako sa jej vyhnúť

Trápi vás jarná únava? Prinášame vám zopár tipov ako si s ňou poradiť a ako sa jej vyhnúť.

Jarná únava sa najviac objavuje u tých, ktorí majú nízky tlak, sú v staršom veku či u meteosenzitívnych ľudí.

„Vzniká ako reakcia organizmu na teplotné a tlakové výkyvy, zmeny v trvaní slnečného svitu, ako na aj zmeny v životospráve – spravidla po zimných pasívnejších mesiacoch dochádza k úprave stravy a k zvýšeniu fyzickej aktivity,“ informuje Úrad verejného zdravotníctva na svojom webe.

Prejavy jarnej únavy

V prvom rade je to nedostatok energie a zvýšená náchylnosť na infekcie, ktoré sú sprievodnými prejavmi jarnej únavy.

Ďalej sa jarná únava prejavuje najmä ospalosťou, bolesťami hlavy, malátnosťou a problémami so spánkom.

Ľudia môžu byť v tomto období aj viac podráždení. Jarná únava zvyčajne trvá 1 až 3 týždne, no môže pretrvávať aj dlhšie.

Vieme jej predísť?

V rámci prevencie pomáha najmä pravidelný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu. Ruka v ruke s pohybom ide aj zdravá a pestrá strava plná vitamínov a minerálov. A samozrejme netreba zabúdať na zvýšený prísun tekutín.

Úrad verejného zdravotníctva odporúča aj konzumáciu medvedieho cesnaku, ktorý obsahuje veľa vitamínov, ktoré sú výbornou prevenciou pred chrípkou a nachladnutím.

K téme

Labková patrola zasahuje! Buďte pripravení!

Kam sa ísť schladiť v Nitrianskom kraji počas horúčav? Hygienici odporúčajú tieto jazerá a kúpaliská

Neprehliadnite

Rozbitý a ošarpaný priestor na Štefánikovej zmení svoj vzhľad, pribudne cyklotrasa aj stromy

Vydajte sa s nami na prechádzku ulicami niekdajšej Nitry a uvidíte ich v novom svetle

Toto si nenechajte ujsť: Najväčší festival Nitrianskych univerzitných dní ŠPUKFEST 2024 je za rohom

Vstúpte do tajomného sveta umenia! Oľga Paštéková nás zavedie do Paralelných svetov svojej výstavy

Grantový program EKO ďalej Nitra 2024 otvára dvere pre vaše nápady. Zistite viac a podajte žiadosť ešte dnes