Ako sa vysporiadať s jarnou únavou? Úrad verejného zdravotníctva radí, ako sa jej vyhnúť

Trápi vás jarná únava? Prinášame vám zopár tipov ako si s ňou poradiť a ako sa jej vyhnúť.

Jarná únava sa najviac objavuje u tých, ktorí majú nízky tlak, sú v staršom veku či u meteosenzitívnych ľudí.

„Vzniká ako reakcia organizmu na teplotné a tlakové výkyvy, zmeny v trvaní slnečného svitu, ako na aj zmeny v životospráve – spravidla po zimných pasívnejších mesiacoch dochádza k úprave stravy a k zvýšeniu fyzickej aktivity,“ informuje Úrad verejného zdravotníctva na svojom webe.

Prejavy jarnej únavy

V prvom rade je to nedostatok energie a zvýšená náchylnosť na infekcie, ktoré sú sprievodnými prejavmi jarnej únavy.

Ďalej sa jarná únava prejavuje najmä ospalosťou, bolesťami hlavy, malátnosťou a problémami so spánkom.

Ľudia môžu byť v tomto období aj viac podráždení. Jarná únava zvyčajne trvá 1 až 3 týždne, no môže pretrvávať aj dlhšie.

Vieme jej predísť?

V rámci prevencie pomáha najmä pravidelný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu. Ruka v ruke s pohybom ide aj zdravá a pestrá strava plná vitamínov a minerálov. A samozrejme netreba zabúdať na zvýšený prísun tekutín.

Úrad verejného zdravotníctva odporúča aj konzumáciu medvedieho cesnaku, ktorý obsahuje veľa vitamínov, ktoré sú výbornou prevenciou pred chrípkou a nachladnutím.

K téme

Brutálne horúčavy: Von sa ani neoplatí vyjsť, riskujete kolabovanie z tepla. Zistite, ako sa chrániť

Labková patrola zasahuje! Buďte pripravení!

Neprehliadnite

V centre Nitry musia vodiči rátať s obmedzeniami, dôvodom je rekonštrukcia kanalizácie

Mladý muž jazdil v noci na kolobežke pod vplyvom pervitínu

Koniec obchádzkam, dlho očakávaný deň je tu: Tešiť sa môžete na nové mosty, solárne svetlá a bezpečnejšiu jazdu

Meškáte s mikulášskym darčekom alebo hľadáte niečo na Vianoce? CINEMAX má niekoľko nápadov

Čo nás čaká na vianočných trhoch v Nitre? Mestečko tento rok prichádza s nečakanými novinkami