Ako sa vysporiadať s jarnou únavou? Úrad verejného zdravotníctva radí, ako sa jej vyhnúť

Trápi vás jarná únava? Prinášame vám zopár tipov ako si s ňou poradiť a ako sa jej vyhnúť.

Jarná únava sa najviac objavuje u tých, ktorí majú nízky tlak, sú v staršom veku či u meteosenzitívnych ľudí.

„Vzniká ako reakcia organizmu na teplotné a tlakové výkyvy, zmeny v trvaní slnečného svitu, ako na aj zmeny v životospráve – spravidla po zimných pasívnejších mesiacoch dochádza k úprave stravy a k zvýšeniu fyzickej aktivity,“ informuje Úrad verejného zdravotníctva na svojom webe.

Prejavy jarnej únavy

V prvom rade je to nedostatok energie a zvýšená náchylnosť na infekcie, ktoré sú sprievodnými prejavmi jarnej únavy.

Ďalej sa jarná únava prejavuje najmä ospalosťou, bolesťami hlavy, malátnosťou a problémami so spánkom.

Ľudia môžu byť v tomto období aj viac podráždení. Jarná únava zvyčajne trvá 1 až 3 týždne, no môže pretrvávať aj dlhšie.

Vieme jej predísť?

V rámci prevencie pomáha najmä pravidelný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu. Ruka v ruke s pohybom ide aj zdravá a pestrá strava plná vitamínov a minerálov. A samozrejme netreba zabúdať na zvýšený prísun tekutín.

Úrad verejného zdravotníctva odporúča aj konzumáciu medvedieho cesnaku, ktorý obsahuje veľa vitamínov, ktoré sú výbornou prevenciou pred chrípkou a nachladnutím.

K téme

Brutálne horúčavy: Von sa ani neoplatí vyjsť, riskujete kolabovanie z tepla. Zistite, ako sa chrániť

Labková patrola zasahuje! Buďte pripravení!

Neprehliadnite

Mrazivý nočný incident: Skupina maskovaných lupičov vtrhla do rodinného domu a ukradla tisíce eur

Vstúpte do sveta umenia: Nitrianska galéria otvára tri nezabudnuteľné výstavy

Nitrianska železničná stanica už viac nebude hanbou? Po rekonštrukcii je v novom šate a moderný vestibul je opäť prístupný

Nové defibrilátory v Nitre: 17 život zachraňujúcich prístrojov za takmer 51-tisíc nájdete po celom meste

Hádka dvoch mužov kvôli žene takmer skončila tragédiou, jeden skončil v nemocnici